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从环境光、咖啡因时点、临睡前任务和固定起床时间四个角度拆解睡前习惯。
从摄入时间、个体敏感度和隐藏咖啡因来源三个方面理解“量不大也可能有影响”。
不是把困倦归罪于某一种食物,而是一起观察睡眠、午餐份量、活动和工作节奏。